La séance individuelle permet de travailler un objectif précis avec parfois une date buttoir (préparation à une intervention, compétition (coaching), entretien, naissance etc… Elle permet à votre Sophrologue d’adapter les exercices à vos besoins exacts  suivant votre demande, votre objectif, votre progression et votre entraînement personnel.
Un protocole est déterminé dès la première séance, mais le nombre de séances nécessaires n’est pas déterminé (en moyenne, 5 à 10 séances) car il dépend complètement de vous et de votre entraînement.
Chaque séance est personnalisée et unique. Elle se pratique assis ou debout (parfois allongé), dans vos vêtements habituels et dure une heure.
J’enregistre la séance du jour (clé USB, MP3 ou sur CD) afin d’être en mesure de vous entrainer chez vous.
Vous pouvez à tout moment décider d’arrêter ou d’espacer vos séances.
Pour les personnes qui ont des difficultés à se déplacer, je peux venir à votre domicile*.

Les applications sont nombreuses :

   Gestion du stress et de l’anxiété

Phobies

Troubles du sommeil, insomnies, retrouver le sommeil de façon naturelle

Accompagnement aux changements de vie (chomage, retraite, rupture, deuil…)

Amélioration de la confiance en soi, équilibre de l’estime de soi

Préparation à un événement important (examen, compétition, entretien, opération, FIV…)

Gestion de la douleur (migraine, rééducation…)

Renforcement de la créativité, développement de la concentration et de la memoire, optimisation des ressources

Accompagnement de la perte de poids, équilibrer son poids